Quand on est fatigué, tendu, stressé, l’auto-massage est un geste instinctif et naturel d’auto soulagement. C’est un temps privilégié de méditation pour la connaissance et une meilleure conscience du soi.
Les effet de l’auto-massage sur la peau.
L’auto-massage stimule l’épiderme et lutte contre les rides. Il agit sur la peau et sur le tissus conjonctif (c’est l’un des quatre types de tissus biologiques animaux qui soutient, lie, ou distingue différents types de tissus et d’organes du corps), mais aussi sur la micro-circulation sanguine, sur la circulation lymphatique et sur le système nerveux!
Des massages faciaux réguliers contribuent à resserrer et à remonter les muscles du visage, ce qui donne à la peau un aspect plus jeune.
Et comme toutes les autres formes de massage, il soulage les tensions, relaxe et rappelle l’énergie vers votre visage.
Comment pratiquer l’auto-massage?
Vous pouvez pratiquer l’auto-massage le matin pour vous réveiller lentement et en douceur, et/ou le soir pour vous 
détendre.
Isolez-vous.
Mettez une musique douce.
Et coupez la machine à pensées, déconnectez le téléphone…
Soyez tout à vous. Uniquement et égoïstement pour vous!
Un protocole simple pour un visage détendu!
Un protocole simple pour un visage détendu!- lisser l’ensemble du visage et du coup. En partant du centre vers l’extérieur, avec les mains à plat.
- lisser en alternance le front.
- masser avec des mouvements circulaires vos sourcils en partant du troisième oeil (centre des sourcils).
- Faites le tour de vos yeux dans un sens puis l’autre avec l’index et le majeur.
- Masser les tempes circulairement.
- On va venir lisser le contour de la bouche comme si on dessinait une moustache.
- puis tapoter légèrement les joues.
- Vous pouvez finir par un massage des oreilles et du crâne.
Faites des mouvements lents et légers. Soyez doux avec vous même.
Profitez pleinement de ce moment pour vous.
Vous pouvez faire ce massage avec ou sans crème, vous pouvez le faire en appliquant votre crème pour la faire bien pénétrer…
Bon massage et à bientôt!
