Pourquoi les résolutions ça ne marche pas?!

 Dans Santé
C’est l’heure des résolutions!

Chaque année à la même période nous prenons de bonnes résolutions!

Et chaque année on tient quelques jours, au mieux quelques semaines…

Pourquoi?!

Simplement parce que nous ne prenons pas les bonnes résolutions. Simplement parce que les résolutions que nous prenons ne nous correspondent pas tant que ça. Simplement parce que nous ne savons pas pourquoi nous prenons cette résolution, ou que l’on veut démarrer trop fort ou aller trop vite!

On oublie que de passer du tout au rien ou plutôt l’inverse c’est compliqué!

Oui je voudrais faire du sport tous les matins, manger mieux, arrêter de fumer. Mais si je commence par aller faire un jogging de 30 minutes alors que j’ai horreur de courir… Combien de jours vais-je me lever?

Si je passe de 10 cigarettes à 0 en l’espace d’une journée… A quel moment vais-je craquer?

Pourquoi je vais courir? Quelle est ma date butoir pour arrêter définitivement la cigarette?

Et si j’y allais doucement?

Et si je faisais ce que j’aime?

Je n’aime pas courir OK! Alors pourquoi se forcer? Ne cours pas! Peut-être que tu aimes le vélo, la danse, la natation? Peut être que sortir le matin alors qu’il fait froid et nuit, ce n’est pas très motivant? Commence par faire ce que tu aimes, tu verras tu t’y mettras plus facilement!

Et puis commence en douceur! D’abord quelques minutes, puis 10 puis 15… Et pense à fêter chacune de tes réussites!

Et puis il arrive aussi qu’il y ait des périodes où nous sommes physiquement fatigués. En tant que femme les périodes des règles sont éprouvantes physiquement. Ça ne sert à rien de se forcer à faire du sport ou à arrêter de fumer à ces moments là.

Il est parfois bon de s’arrêter un peu quelques jours et de reprendre ou attaquer lorsqu’on se sent mieux.

Attention ce n’est pas un prétexte pour ne plus rien faire. C’est simplement une pause pour se remettre et revenir plus fort!

Et je vous rappelle que notre cerveau a besoin de 30 jours pour créer une nouvelle habitude… Ne lâchez rien!

Prenez le temps de choisir vos résolutions, celle qui vous parle à vous. On s’en fout de votre mari, de votre maman, de la voisine… Il faut qu’elles viennent de vous, et qu’elles viennent du cœur!

Une bonne habitude c’est:
  • quelque chose que l’on aime faire
  • quelque chose que l’on va répéter pendant au moins 30 jours
  • et que l’on va mettre en place en douceur pour ne pas s’écœurer.

Qu’elles seront vos résolutions cette année?

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