DOSSIER LÂCHER-PRISE: Qu’est-ce que c’est?

 In Santé

Dans notre quotidien, nous voulons tout gérer, tout contrôler! Notre société nous conduit dans un rythme effréné, nous courrons! D’un point à un autre… et si nous faisions un STOP?!

Quand Alexandre ANTONIENKO, mon coach de référence, nous parle d’un STOP, c’est “Se Taire et Observer Patiemment”!

Alors? Et si le lâcher-prise commencé par ça?!

Lâcher-prise?!

Pour moi, c’est accepter ses limites, et arrêter de tout vouloir contrôler à tout prix! Quand on veut tout contrôler nous gaspillons une énergie incroyable pour des choses qui sont souvent incontrôlable! Et nous perdons notre sérénité.

Distinguer ce que l’on peut contrôler de ce que l’on ne peut pas!

C’est comme quand vous chercher éperdument quelque chose et que vous ne le trouvez pas! Parfois passer à autre chose, est la meilleure solution pour faire réapparaitre l’objet perdu!

Prendre conscience de ses émotions!

Et identifier nos peurs… Pour connaître nos limites et les accepter!

Nous sommes tous différent. Ayez confiance. Nous avons au fond de nous tout ce dont nous avons besoin! La vie fera le reste… n’ayez craintes!

Vous ne pouvez pas avancer avec des chaînes…

Ne laissez pas le passé contrôler vos actions du présent. Confrontez vos choix avec leur conséquences. Acceptez vos erreurs, apprenez, et comblez vos lacunes.

Libérez vous des chaînes que vous vous mettez chaque jour! Faites confiance à la vie, faites face à l’imprévu, il apporte son lot de bonnes surprises!

Respirez…

Bien respirer est primordial!

Un exercice simple et efficace qui permet de retrouver le calme et la sérénité rapidement: la cohérence cardiaque!

Elle permet de synchroniser le cerveau et le cœur!

Asseyez vous dans un endroit calme. Fermez les yeux! Inspirez sur 5 secondes, expirez sur 5 secondes, pendant 5 minutes!

Vous pouvez revenir calme et serein pour affronter le reste de la journée!

A bientôt!

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